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Masaje de descarga post-competición

Seguro que muchos de los que leéis este blog practicáis algún tipo de ejercicio físico. Y, una gran mayoría seréis corredores y habréis participado en una competición (o estaréis pensando hacerlo). En esta entrada no voy a entrar en las posibles lesiones que nos puede...

Esguince de fibrocartílago triangular

Son muchos los pacientes que acuden a la consulta con dolor en la zona interna de la muñeca (borde cubital- el lado del meñique-), por ejemplo, camareros cuando sujetan la bandeja, deportistas al hacer flexiones, o al apoyar las manos para levantarse del suelo. En...

Diástasis abdominal

¿Has escuchado el término diástasis abdominal? ¿Sientes que tu línea alba es más ancha de lo normal y queda un “hueco” en el centro de tu abdomen? ¿Al realizar esfuerzos, notas que algo protruye tu abdomen ? En ese caso, esta entrada te interesa. Siguiendo con la...

Tenosinovitis de Quervain

En entradas anteriores os hablé de “tendinitis” y tendinopatía. Definíamos tendinitis como una lesión que afecta al tendón, provocando inflamación o degeneración del mismo, y destacamos que actualmente se opta por el término tendinopatía, por la escasa capacidad de...

Retención de líquidos en el embarazo

¿Estás embarazada? ¿Tienes las piernas y los tobillos hinchados? En principio no deberías preocuparte ya que es un síntoma normal, sobretodo en el último trimestre del embarazo. Durante la gestación, el cuerpo de la mujer sufre múltiples cambios para albergar,...

Hernia discal lumbar: desmontando mitos

Seguro que conoces a algún familiar o amigo con una hernia lumbar. Y, le habrás escuchado decir eso de: “la mía es L4-L5, L5-S1”. Pero, ¿qué es una hernia discal? La columna vertebral está formada por pequeños huesos denominados vértebras que articulan entre sí. Entre...

¿Tendinitis? Hablemos claro

En medicina y fisioterapia se ha empleado clásicamente el término tendinitis para referirse a una lesión que afecta al tendón, provocando inflamación o degeneración del mismo. La “tendinitis” cursa con dolor de localización e intensidad variables en función del tendón...

Fascitis plantar, ¿hay solución?

La fascitis plantar es una inflamación de la aponeurosis o fascia plantar del pie. Pero, ¿qúe es la fascia plantar? La fascia plantar es una estructura plana y fibrosa, formada por tejido conectivo, que se sitúa en la planta del pie. Tiene su origen en el calcáneo...

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